ММА у Коньяалти
ММА поєднує ударну техніку, боротьбу та партер в одному виді спорту. Заняття з ММА в Анталії з акцентом на техніку та безпеку; перше заняття безкоштовно.
Змішані єдиноборства (ММА) поєднують ударні дисципліни, такі як муай-тай і бокс, із боротьбою та роботою в партері. Це найкомплексніше єдиноборство, тому воно одночасно розвиває витривалість, силу та технічну різноманітність.
У нашому залі ММА в Коньяалти заняття крок за кроком вчать базову ударну техніку, захист від тейкдаунів, контроль позиції та виходи. Спаринг і контрольована робота в парі — за рівнем і в захисному спорядженні.
Заняття з дисципліни «ММА» веде Догукан Сілер: Тренер збірної Туреччини з муай-тай та Член технічного комітету з муай-тай серед дітей та юніорів. Групу й темп підбирають разом із тренером залежно від вашого рівня; техніку виправляють індивідуально на кожному занятті.
Як проходить заняття
Кожне заняття складається з п'яти частин; темп і навантаження підбирають під рівень.
Розминка та мобільність
Рухливість стегон, плечей і шиї; спеціальна розминка для партеру.
Ударна техніка та дистанція
Удари на основі боксу й муай-тай; контроль дистанції в стійці ММА.
Тейкдаун і захист від нього
Базові тейкдауни, спрол і утримання стійки; безпечне падіння.
Позиції в партері та виходи
Гард, маунт і сайд-контроль; контроль позиції та техніка виходів.
Витривалість
Високоінтенсивний блок витривалості, специфічний для ММА, і відновлення.
Для кого
Хто хоче кілька дисциплін одразу
Ударна техніка, боротьба та партер — на одному занятті.
Хто має базу муай-тай або боксу
Додайте до ударної гри захист від тейкдаунів і партер.
Хто хоче навчитися захищатися
Дистанція, захист від тейкдауна та підйом із землі; максимально наближено до реальних ситуацій.
Витривалість і сила
Найкомплексніше єдиноборство, що навантажує все тіло.
Початківці
У групі для початківців — ударна база й основи партеру з нуля; спарингу немає.
Хто націлений на змагання
У просунутій групі — робота в парі та контрольований спаринг у захисному спорядженні.
Догукан Сілер
- Тренер збірної Туреччини з муай-тай
- Член технічного комітету з муай-тай серед дітей та юніорів
Веде заняття з муай-тай, кікбоксингу, боксу та ММА у F8 Training Studio. Працює з усіма рівнями — від груп для початківців до підготовки до змагань; техніку виправляє індивідуально на кожному занятті. Робота в технічному комітеті з дитячого та юніорського муай-тай дає йому досвід тренування молодих спортсменів, який він переносить у F8.
Ціни
Перше заняття безкоштовно. Абонементи помісячні. Групу під ваш рівень і графік підбираємо разом у WhatsApp.
- Групи для початківців і досвідчених
- Тренер — Догукан Сілер (Тренер збірної)
- Душ, роздягальня, безкоштовне кафе для членів клубу
- Безкоштовна парковка та Wi-Fi
- Зал відкритий щодня 07:00–22:00
- Один на один; час і програма під вас
- Діти або дорослі, від 6 років
- Робота під конкретну мету
Поширені запитання
Чи потрібен досвід у єдиноборствах, щоб почати ММА?
Ні. У групі для початківців ударну базу й основи партеру вчать з нуля.
Хто веде заняття з дисципліни «ММА»?
Заняття веде Догукан Сілер — Тренер збірної Туреччини з муай-тай та Член технічного комітету з муай-тай серед дітей та юніорів. Групи для початківців і досвідчених окремі; рівень визначаєте разом на першому занятті.
Скільки коштують заняття?
Дорослі групи — 6 000 ₺ на місяць. Індивідуальні заняття — 12 000 ₺ на місяць. Дитячі та підліткові групи — від 4 500 ₺ на місяць. Перше заняття безкоштовно.
Це безпечно?
Робота в парі проходить контрольовано, у захисному спорядженні та під наглядом тренера. Спаринг за бажанням.
Пробне заняття безкоштовне?
Так. Перше заняття з ММА — за наш рахунок.
Коли проходять заняття з ММА?
Зал відкритий щодня 07:00–22:00. Групи з ММА формуються за рівнем; актуальний розклад надсилаємо у WhatsApp.
Чи потрібно приносити спорядження?
Для пробного заняття достатньо спортивного одягу та води. Про рукавиці та захист розповімо на першому занятті.
Чи підходить це моїй дитині або підлітку?
Для 6–18 років є окремі дитячі та підліткові заняття за віковими групами; перехід із групи 14–18 до дорослих обговорюється з тренером.
Перше заняття «ММА» — за наш рахунок
Напишіть свій рівень — запропонуємо групу та час. Коньяалти, Бахтили.
Пов'язані статті
Інші заняття
Муай-тайМуай-тай в Анталії
Мистецтво восьми кінцівок: кулаки, лікті, коліна, ноги. Витривалість і техніка разом.
КікбоксингКікбоксинг в Анталії
Швидке й чисте поєднання ударів руками та ногами. Найдинамічніший спосіб тримати форму.
БоксБокс в Анталії
Пересування, дистанція та удар. Основа всіх єдиноборств.
Дитячі та підліткові заняття6–18 років
Окремі групи за віком для 6–18 років. Дисципліна, впевненість, витривалість.
Функціональні тренуванняFunctional Training & Strength
Functional Training і Functional Strength: мала група, з тренером, на результат.