ММА в Коньяалты
ММА объединяет ударный бой, борьбу и партер в одном виде спорта. Занятия в Анталии с упором на технику и безопасность; первое занятие бесплатно.
Смешанные единоборства (ММА) соединяют ударные дисциплины вроде муай-тай и бокса с борьбой и партером. Это самый разносторонний вид единоборств, поэтому он одновременно развивает выносливость, силу и широту техники.
В нашем зале ММА в Коньяалты шаг за шагом учат базовым ударам в стойке, защите от тейкдаунов, контролю позиции и выходам из неё. Спарринг и контролируемая работа в парах — по уровню и в защитной экипировке.
Занятия по направлению «ММА» ведёт Догукан Силер — Тренер сборной Турции по муай-тай и Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров. Группу и темп подбирают вместе с тренером по вашему уровню; технику правят на каждом занятии индивидуально.
Как проходит занятие
Каждое занятие состоит из пяти частей; темп и нагрузку подстраивают под уровень.
Разминка и мобильность
Мобильность таза, плеч и шеи; специальная разминка для работы в партере.
Удары в стойке и дистанция
Удары на базе бокса и муай-тай; управление дистанцией в стойке ММА.
Тейкдауны и защита от них
Базовые тейкдауны, спрол и удержание стойки; безопасное падение.
Позиции в партере и выходы
Гард, маунт и сайд-контроль; контроль позиции и техника выходов.
Выносливость
Высокоинтенсивный блок под специфику ММА и восстановление.
Кому подходит
Тем, кто хочет несколько дисциплин сразу
Ударная техника, борьба и партер на одном занятии.
Тем, у кого есть база муай-тай или бокса
Добавьте к своей стойке защиту от тейкдаунов и партер.
Тем, кто хочет уметь защищаться
Дистанция, защита от тейкдаунов и подъём с земли — работа, максимально близкая к реальным ситуациям.
Выносливость и сила
Самый разносторонний вид единоборств, который нагружает всё тело.
Новичкам
В группе для начинающих — удары в стойке и основы партера с нуля; спарринга нет.
Тем, кто нацелен на соревнования
В продвинутой группе — работа в парах и контролируемый спарринг в защитной экипировке.
Догукан Силер
- Тренер сборной Турции по муай-тай
- Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров
Ведёт в F8 Training Studio занятия по муай-тай, кикбоксингу, боксу и ММА. Работает со всеми уровнями — от групп для начинающих до подготовки к соревнованиям; технику правит на каждом занятии индивидуально. Работа в техническом комитете по детям и юниорам даёт ему большой опыт с молодыми спортсменами, и этот опыт он приносит в F8.
Цены
Первое занятие бесплатно. Абонементы помесячные. Подходящую группу под ваш уровень и график подберём вместе в WhatsApp.
- Группы для начинающих и продолжающих
- Тренер — Догукан Силер (Тренер сборной)
- Душ, раздевалка, бесплатное кафе для членов клуба
- Бесплатная парковка и Wi-Fi
- Зал открыт ежедневно 07:00–22:00
- Один на один; время и программа под вас
- Дети и взрослые, от 6 лет
- Работа под конкретную цель
Частые вопросы
Нужен ли опыт единоборств, чтобы начать ММА?
Нет. В группе для начинающих удары в стойке и основы партера ставят с нуля.
Кто ведёт занятия (ММА)?
Занятия ведёт Догукан Силер — Тренер сборной Турции по муай-тай и Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров. Группы для начинающих и продолжающих отдельные; уровень определите вместе на первом занятии.
Сколько стоят занятия?
Взрослые группы — 6 000 ₺ в месяц. Индивидуальные занятия — 12 000 ₺ в месяц. Детские и подростковые группы — от 4 500 ₺ в месяц. Первое занятие бесплатно.
Это безопасно?
Работа в парах проходит под контролем, в защитной экипировке и под присмотром тренера. Спарринг — по желанию.
Пробное занятие бесплатно?
Да. Первое занятие по ММА — за наш счёт.
В какое время проходят занятия по ММА?
Зал открыт ежедневно с 07:00 до 22:00. Группы по ММА формируются по уровню; актуальное расписание пришлём в WhatsApp.
Нужно ли приносить экипировку?
На пробное занятие хватит спортивной одежды и воды. О перчатках и защите расскажем на первом занятии.
Подойдёт ли моему ребёнку или подростку?
Для 6–18 лет есть отдельные занятия для детей и подростков по возрастным группам; переход в группу 14–18 лет во взрослые занятия решается вместе с тренером.
Первое занятие по направлению «ММА» — за наш счёт
Напишите свой уровень, и мы предложим подходящую группу и время. Коньяалты, Бахтылы.
Статьи по теме
Другие направления
Муай-тайМуай-тай в Анталии
Искусство восьми конечностей: кулаки, локти, колени, ноги. Техника и выносливость в одном занятии.
КикбоксингКикбоксинг в Анталии
Быстрое и чистое сочетание ударов руками и ногами. Самый динамичный способ держать форму.
БоксБокс в Анталии
Передвижения, дистанция и удар. Основа всех единоборств.
Детские и подростковые занятия6–18 лет
Отдельные группы по возрасту для 6–18 лет. Дисциплина, уверенность, выносливость.
Функциональные тренировкиFunctional Training & Strength
Functional Training и Functional Strength: небольшие группы, с тренером, на результат.