Konyaaltı'da Boks
Boks, ayak hareketi, mesafe ve zamanlamanın sporu. Antalya'da temelden ileri seviyeye boks dersleri; ilk ders ücretsiz.
Boks yalnızca yumruk atmak değil; ayak hareketi, mesafe kontrolü, baş hareketi ve zamanlama üzerine kurulu bir spor. Bu temeller Muay Thai, kickboks ve MMA'de de doğrudan kullanıldığı için birçok sporcu işe boksla başlar.
F8'de boks dersleri düz yumruk, kroşe ve aparkatın doğru mekaniğiyle başlar. Lapa, kum torbası ve gölge çalışmasıyla teknik oturur; savunma ve kontrollü sparring seviyeye göre eklenir.
Ders nasıl geçer
- Isınma ve ip atlama
- Gölge çalışması: duruş, ayak hareketi, baş hareketi
- Lapa çalışmasında kombinasyonlar
- Kum torbasında güç ve tempo
- Kondisyon ve core
Kimler için
- Dövüş sporuna sağlam bir temelle başlamak isteyenler
- Refleks ve kondisyon geliştirmek isteyenler
- Müsabaka hedefleyen boksörler
- Gençler için ayrı grup
Sık sorulanlar
Boksa başlamak için formda olmam gerekir mi?
Hayır. Form dersle gelir. İlk haftalarda tempo düşük, teknik ağırlıklıdır.
Sparring zorunlu mu?
Değil. Sparring yalnızca isteyen ve hazır olan üyelerle, koruyucu ekipmanla ve kontrollü yapılır.
İlk ders ücretsiz mi?
Evet. WhatsApp'tan yazman yeterli.
İlk Boks dersin bizden
Seviyeni yaz, uygun grubu ve saati önerelim. Konyaaltı, Bahtılı.
Diğer dersler
Muay ThaiAntalya Muay Thai
Sekiz uzuv sanatı: yumruk, dirsek, diz, tekme. Kondisyon ve teknik bir arada.
KickboksAntalya Kickboks
Yumruk ve tekmenin hızlı, temiz birleşimi. Fit kalmanın en dinamik yolu.
MMAAntalya MMA
Ayakta dövüş, güreş ve yer mücadelesi tek programda.
Çocuk ve Genç Dersleri6–18 yaş
6–18 yaş için yaş gruplarına göre ayrı sınıflar. Disiplin, özgüven, kondisyon.
Fonksiyonel AntrenmanFunctional Training & Strength
Functional Training ve Functional Strength: küçük grup, eğitmenli, sonuç odaklı.