Doğukan Siler
Türkiye Muay Thai Milli Takım Antrenörü ve federasyonun Minikler ve Yıldızlar Teknik Kurulu üyesi. Konyaaltı'da F8 Training Studio'nun Muay Thai, kickboks, boks ve MMA derslerini veriyor.
- Türkiye Muay Thai Milli Takım Antrenörü
- Muay Thai Minikler ve Yıldızlar Teknik Kurul Üyesi
İki görev, tek standart
Türkiye Muay Thai Milli Takım Antrenörü
Milli takım düzeyinde sporcu hazırlığı: teknik, taktik ve müsabaka kampı.
Muay Thai Minikler ve Yıldızlar Teknik Kurulu Üyesi
Türkiye Muay Thai Federasyonu bünyesinde çocuk ve genç sporcuların teknik gelişim standartlarını belirleyen kurulun üyesi.
Bu iki görevin F8'deki karşılığı somut: yetişkin gruplarında milli takım hazırlığındaki teknik disiplin, çocuk gruplarında ise yaşa uygun program bilgisi. 6 yaşındaki bir çocuğun dersi ile 25 yaşındaki bir sporcunun dersi aynı kişi tarafından, ama bambaşka içerikle verilir.
Önce teknik, sonra hız, en son güç.
Her derste teknik birebir düzeltilir. Grup dersi olsa da eğitmen lapayı tutar, duruşu düzeltir, kombinasyonu kişiye göre değiştirir. Başlangıç ve ileri gruplar ayrıdır; yeni gelen kimse kendinden çok ileri bir grupla çalışmak zorunda kalmaz.
Sıra her zaman aynıdır: önce teknik, sonra hız, en son güç. Güç doğru mekaniğin sonucudur; tersi sakatlık üretir. Sparring isteğe bağlıdır ve yalnızca hazır olan, isteyen üyelerle koruyucu ekipmanla yapılır. Müsabaka hedefi olan sporcular için ise kamp düzeni, ağırlık yönetimi ve maç taktiği ayrı planlanır.
Sıfırdan başlayandan müsabakaya
Sıfırdan başlayanlar
Daha önce hiç dövüş sporu yapmamış yetişkinler; ilk dersten ilk aya kadar teknik temel.
Çocuklar ve gençler
6–9, 10–13 ve 14–18 yaş grupları; teknik kurul deneyimiyle yaşa uygun program. Veliler için rehber.
Kondisyon ve kilo hedefi olanlar
Dövüş dersi ile fonksiyonel antrenmanı birleştiren haftalık düzen.
Müsabaka hazırlığı
Amatör ve profesyonel Muay Thai, kickboks ve MMA sporcuları için kamp ve maç hazırlığı.
İlk derste ne olur?
İlk ders bir sınav değil, tanışmadır. Formda olmak, ekipman ya da dövüş geçmişi gerekmez; rahat spor kıyafeti yeter, su ve havlu salonda. Randevu gerekmez.
WhatsApp'tan yaz
Seviyeni ve hedefini yaz; gelmen yeterli.
Isınma ve lapa
Eğitmen seviyeni ve hedefini dinler, ısınma ve lapa çalışmasında hareketini görür.
Grup ve saat önerisi
Dersin sonunda sana uygun grubu ve saati önerir.
Verdiği dersler
Doğukan Siler hangi dersleri veriyor?
F8 Training Studio'da Muay Thai, kickboks, boks ve MMA derslerini veriyor; başlangıç, ileri ve çocuk grupları ayrıdır.
Özel ders alabilir miyim?
Evet. Çocuk ya da yetişkin için birebir özel ders aylık planlanır; saat ve içerik hedefe göre belirlenir. WhatsApp'tan yaz.
Müsabaka hazırlığı yapıyor musunuz?
Evet. Amatör ve profesyonel Muay Thai, kickboks ve MMA sporcuları için kamp düzeni, ağırlık yönetimi ve maç taktiği ayrı planlanır.
İlk dersin bizden
Seviyeni ve hedefini yaz; Doğukan Siler eşliğinde uygun grubu ve saati önerelim. Konyaaltı, Bahtılı.