Konyaaltı'da Muay Thai
Tayland'ın ulusal sporu Muay Thai'yi Antalya'da temelinden öğren. Sıfırdan başlayanlar için ayrı grup, deneyimliler için teknik ve sparring odaklı dersler.
Muay Thai, yumruk, dirsek, diz ve tekmeyi birlikte kullanan bir ayakta dövüş sanatı. Sekiz uzuv sanatı olarak anılır; vücudun tamamını çalıştırır, kısa sürede kondisyon ve koordinasyon kazandırır.
F8'de dersler seviyeye göre ayrılır. Yeni başlayanlar duruş, mesafe ve temel vuruşlarla başlar; ilerleyenler kombinasyon, clinch ve kontrollü sparring çalışır. Her ders ısınma, teknik, lapa/pad çalışması ve kondisyon bölümlerinden oluşur.
Ders nasıl geçer
- Isınma ve hareketlilik
- Gölge çalışması ve duruş
- Lapa ve kum torbasında teknik
- Kombinasyon ve savunma
- Kondisyon bitirişi
Kimler için
- Sıfırdan başlamak isteyenler
- Kilo vermek ve kondisyon kazanmak isteyenler
- Sparring ve müsabakaya hazırlanmak isteyenler
- Gençler için ayrı grup (bkz. çocuk ve genç dersleri)
Sık sorulanlar
Hiç dövüş sporu yapmadım, Muay Thai'ye başlayabilir miyim?
Evet. Başlangıç grubu tamamen sıfırdan başlayanlar için kurgulanır. İlk haftalarda duruş, hareket ve temel vuruşlar çalışılır; sparring yoktur.
Muay Thai dersi ne kadar sürer?
Dersler yaklaşık 60 dakikadır. Isınma, teknik, lapa çalışması ve kısa bir kondisyon bölümü içerir.
Deneme dersi ücretli mi?
Hayır. İlk Muay Thai dersin ücretsiz. WhatsApp'tan yazman yeterli, uygun grubu birlikte seçiyoruz.
Ekipman getirmem gerekiyor mu?
Deneme dersi için spor kıyafeti ve su yeterli. Eldiven ve koruyucu ekipman konusunda ilk derste bilgi veriyoruz.
İlk Muay Thai dersin bizden
Seviyeni yaz, uygun grubu ve saati önerelim. Konyaaltı, Bahtılı.
Diğer dersler
KickboksAntalya Kickboks
Yumruk ve tekmenin hızlı, temiz birleşimi. Fit kalmanın en dinamik yolu.
BoksAntalya Boks
Ayak hareketi, mesafe ve yumruk. Tüm dövüş sporlarının temeli.
MMAAntalya MMA
Ayakta dövüş, güreş ve yer mücadelesi tek programda.
Çocuk ve Genç Dersleri6–18 yaş
6–18 yaş için yaş gruplarına göre ayrı sınıflar. Disiplin, özgüven, kondisyon.
Fonksiyonel AntrenmanFunctional Training & Strength
Functional Training ve Functional Strength: küçük grup, eğitmenli, sonuç odaklı.