Содержание
Сначала правда: лучшая защита — избежать конфликта
Ни один тренер по единоборствам не учит ученика ввязываться в драку. При реальной опасности первый вариант всегда — уйти, направиться к людям и позвать на помощь. Именно это единоборства и дают на самом деле: сохранять спокойствие вместо паники, читать дистанцию и иметь достаточно выносливости, чтобы при необходимости себя защитить.
Бокс: дистанция и реакция
Бокс — база, которой учатся быстрее всего и которая быстрее всего начинает работать в реальной ситуации: защита, движения головой, дистанция и быстрый прямой удар. Смотреть на летящий удар и не закрывать глаза — навык, которому учатся, и бокс учит этому лучше всех. Чего в нём нет — ударов ногами, захватов на ближней дистанции и партера.
Муай-тай и кикбоксинг: полноценный бой в стойке
Муай-тай и кикбоксинг добавляют к боксу удары ногами; муай-тай также учит коленям, локтям и клинчу (захвату на ближней дистанции). В самообороне ближняя дистанция очень важна, потому что большинство реальных ситуаций начинается с захвата. Поэтому работа в клинче в муай-тай так ценна. Что подойдёт именно вам, мы разобрали в гиде-сравнении.
ММА: самый разносторонний
ММА добавляет к бою в стойке борьбу и партер: не упасть, подняться после падения и взять контроль. С точки зрения самообороны это самый разносторонний вид, но и учиться ему дольше всего. Для старта загляните в гид как начать заниматься ММА.
Для женщин и детей
Женщинам важнее не сила, а дистанция, тайминг и освобождение от захвата; клинч из муай-тай и чувство дистанции из бокса — хорошее сочетание. Подробнее — в гиде единоборства для женщин. У детей цель — не драться, а уверенность в себе и спокойствие; уверенный в себе ребёнок и от травли освобождается легче. Наши детские занятия — для возраста 6–18 лет.
Через сколько это начнёт работать?
Защита, базовые удары и чувство дистанции при регулярных занятиях ставятся за первые несколько месяцев; а чтобы рефлекторно реагировать на движение соперника, нужна работа с живым партнёром. Решает не столько выбор вида спорта, сколько регулярность тренировок. Подробный график — в гиде чему учатся за сколько месяцев.
С чего начать в Коньяалты?
F8 Training Studio находится в Коньяалты, район Бахтылы; бокс, кикбоксинг, муай-тай и ММА — в одном зале, с тренером сборной Турции по муай-тай Догукан Силер. Взрослые группы занимаются в понедельник, среду и пятницу с 19:00 до 20:00; первое занятие бесплатно.