Кикбоксинг в Коньяалты
Кикбоксинг соединяет боксёрские удары руками с ударами ногами. Занятия в Анталии в высоком темпе и с упором на технику; первое занятие бесплатно.
Кикбоксинг — вид спорта, где удары руками и ногами объединены правилами ударного боя. Он одновременно развивает выносливость сердца и сосудов, рефлексы и контроль тела, поэтому его выбирают и ради формы, и ради соревнований.
В нашем зале кикбоксинга в Коньяалты сначала ставят правильную стойку и передвижения, затем отрабатывают связки рук и ног, защиту и контратаку. Спарринг — только для готовых участников и под контролем.
Занятия по направлению «Кикбоксинг» ведёт Догукан Силер — Тренер сборной Турции по муай-тай и Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров. Группу и темп подбирают вместе с тренером по вашему уровню; технику правят на каждом занятии индивидуально.
Как проходит занятие
Каждое занятие состоит из пяти частей; темп и нагрузку подстраивают под уровень.
Разминка и скакалка
Скакалка и мобильность, чтобы разогнать пульс; подготовка запястий, коленей и таза.
Передвижения и стойка
Стойка кикбоксёра, шаги и выход на угол; баланс для ударов ногами.
Связки рук и ног на лапах
Комбинации вроде джеб — кросс — лоу-кик; ритм и дистанция на лапах у тренера.
Защита и контратака
Блок, уклон, шаг назад и контратака; в контролируемом темпе.
Мешок и выносливость
Сила и темп на мешке; в конце — короткий блок на выносливость.
Кому подходит
Цель — форма и вес
Одно занятие кикбоксингом сжигает много энергии; самый динамичный способ держать форму.
Тем, кто хочет стартовать быстро
Техника с нуля, темп с первого дня; в группе для начинающих спарринга нет.
Женщинам
Занятия открыты для всех; упор на выносливость и технику, спарринг по желанию.
Рефлексы и координация
Координация рук и ног, скорость реакции и контроль тела на одном занятии.
Тем, кто нацелен на соревнования
В продвинутой группе — связки, защита и контролируемый спарринг.
Подросткам
Для подростков есть отдельная группа; см. занятия для детей и подростков.
Догукан Силер
- Тренер сборной Турции по муай-тай
- Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров
Ведёт в F8 Training Studio занятия по муай-тай, кикбоксингу, боксу и ММА. Работает со всеми уровнями — от групп для начинающих до подготовки к соревнованиям; технику правит на каждом занятии индивидуально. Работа в техническом комитете по детям и юниорам даёт ему большой опыт с молодыми спортсменами, и этот опыт он приносит в F8.
Цены
Первое занятие бесплатно. Абонементы помесячные. Подходящую группу под ваш уровень и график подберём вместе в WhatsApp.
- Группы для начинающих и продолжающих
- Тренер — Догукан Силер (Тренер сборной)
- Душ, раздевалка, бесплатное кафе для членов клуба
- Бесплатная парковка и Wi-Fi
- Зал открыт ежедневно 07:00–22:00
- Один на один; время и программа под вас
- Дети и взрослые, от 6 лет
- Работа под конкретную цель
Частые вопросы
Чем кикбоксинг отличается от муай-тай?
В кикбоксинге бьют руками и ногами; муай-тай добавляет к этому локти, колени и клинч. Оба — ударные единоборства, и в F8 по каждому есть отдельные занятия.
Кто ведёт занятия (Кикбоксинг)?
Занятия ведёт Догукан Силер — Тренер сборной Турции по муай-тай и Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров. Группы для начинающих и продолжающих отдельные; уровень определите вместе на первом занятии.
Сколько стоят занятия?
Взрослые группы — 6 000 ₺ в месяц. Индивидуальные занятия — 12 000 ₺ в месяц. Детские и подростковые группы — от 4 500 ₺ в месяц. Первое занятие бесплатно.
Подходит ли женщинам?
Да. Занятия открыты для всех и любого уровня; мы делаем упор на выносливость и технику, спарринг — по желанию.
Есть ли пробное занятие?
Первое занятие по кикбоксингу бесплатно. Напишите в WhatsApp — подберём удобное время.
В какое время проходят занятия по кикбоксингу?
Зал открыт ежедневно с 07:00 до 22:00. Группы формируются по уровню; актуальное расписание пришлём в WhatsApp.
Нужно ли приносить экипировку?
На пробное занятие хватит спортивной одежды и воды. О перчатках и защите расскажем на первом занятии.
Подойдёт ли моему ребёнку или подростку?
Для 6–18 лет есть отдельные занятия для детей и подростков по возрастным группам; переход в группу 14–18 лет во взрослые занятия решается вместе с тренером.
Первое занятие по направлению «Кикбоксинг» — за наш счёт
Напишите свой уровень, и мы предложим подходящую группу и время. Коньяалты, Бахтылы.
Статьи по теме
Как начать заниматься боксом?Гид для начинающих · 7 мин
Гид для тех, кто хочет начать бокс с нуля: что происходит на первом занятии, какая нужна экипировка, как проходят первые 4 недели, частые ошибки.
Муай-тай, кикбоксинг или бокс?Сравнение · 8 мин
Разница между муай-тай, кикбоксингом и боксом: разрешённые удары, темп, время освоения, похудение и самозащита.
Похудение и выносливость с помощью единоборствГид по форме · 7 мин
Гид по похудению с боксом, кикбоксингом и муай-тай: почему это работает, сколько занятий в неделю, когда виден результат, как совмещать с функциональными тренировками, частые ошибки.
Другие направления
Муай-тайМуай-тай в Анталии
Искусство восьми конечностей: кулаки, локти, колени, ноги. Техника и выносливость в одном занятии.
БоксБокс в Анталии
Передвижения, дистанция и удар. Основа всех единоборств.
ММАММА в Анталии
Ударная техника, борьба и партер в одной программе.
Детские и подростковые занятия6–18 лет
Отдельные группы по возрасту для 6–18 лет. Дисциплина, уверенность, выносливость.
Функциональные тренировкиFunctional Training & Strength
Functional Training и Functional Strength: небольшие группы, с тренером, на результат.