Кикбоксинг в Коньяалты
Кикбоксинг соединяет боксёрские удары руками с ударами ногами. Занятия в Анталии в высоком темпе и с упором на технику; первое занятие бесплатно.
Кикбоксинг: что это такое?
Кикбоксинг — вид спорта, где удары руками и ногами объединены правилами ударного боя. Он одновременно развивает выносливость сердца и сосудов, рефлексы и контроль тела, поэтому его выбирают и ради формы, и ради соревнований.
В нашем зале кикбоксинга в Коньяалты сначала ставят правильную стойку и передвижения, затем отрабатывают связки рук и ног, защиту и контратаку. Спарринг — только для готовых участников и под контролем.
Занятия по направлению «Кикбоксинг» ведёт Догукан Силер — Тренер сборной Турции по муай-тай и Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров. Группу и темп подбирают вместе с тренером по вашему уровню; технику правят на каждом занятии индивидуально.
Как проходит занятие?
Каждое занятие состоит из пяти частей; темп и нагрузку подстраивают под уровень.
Разминка и скакалка
Скакалка и мобильность, чтобы разогнать пульс; подготовка запястий, коленей и таза.
Передвижения и стойка
Стойка кикбоксёра, шаги и выход на угол; баланс для ударов ногами.
Связки рук и ног на лапах
Комбинации вроде джеб — кросс — лоу-кик; ритм и дистанция на лапах у тренера.
Защита и контратака
Блок, уклон, шаг назад и контратака; в контролируемом темпе.
Мешок и выносливость
Сила и темп на мешке; в конце — короткий блок на выносливость.
Кикбоксинг: кому подходит?
Цель — форма и вес
Одно занятие кикбоксингом сжигает много энергии; самый динамичный способ держать форму.
Тем, кто хочет стартовать быстро
Техника с нуля, темп с первого дня; в группе для начинающих спарринга нет.
Женщинам
Занятия открыты для всех; упор на выносливость и технику, спарринг по желанию.
Рефлексы и координация
Координация рук и ног, скорость реакции и контроль тела на одном занятии.
Тем, кто нацелен на соревнования
В продвинутой группе — связки, защита и контролируемый спарринг.
Подросткам
Для подростков есть отдельная группа; см. занятия для детей и подростков.
Что взять на занятие
Удобная спортивная одежда
Спортивные штаны, шорты или леггинсы и футболка. Удобная одежда, не сковывающая движений.
Мягкая обувь или носки
Занятия проходят на татами. Если хотите в обуви — наденьте кроссовки на мягкой подошве или занимайтесь в носках.
Вода в зале бесплатная
Есть бутилированная вода и кулер. Можно взять свою бутылку и наполнить её.
Остальное — в зале
Одноразовые гигиенические полотенца для тренировки и душа, перчатки для пробного занятия, душ и раздевалка — всё есть в зале.
Догукан Силер
- Тренер сборной Турции по муай-тай
- Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров
Ведёт в F8 Training Studio занятия по муай-тай, кикбоксингу, боксу и ММА. Работает со всеми уровнями — от групп для начинающих до подготовки к соревнованиям; технику правит на каждом занятии индивидуально. Работа в техническом комитете по детям и юниорам даёт ему большой опыт с молодыми спортсменами, и этот опыт он приносит в F8.
Кикбоксинг: цены
- 12 занятий в месяц (3 раза в неделю): 7 500 ₺
- Группы для начинающих и продолжающих
- Тренер — Догукан Силер
- Один на один; время и программа под вас
- Дети и взрослые, от 6 лет
Входит в любой абонементПервое занятие бесплатноДуш и раздевалкаОдноразовые гигиенические полотенцаБесплатное кафе: вода, чай, фильтр-кофеПарковка и Wi-Fi
Чем кикбоксинг отличается от муай-тай?
В кикбоксинге бьют руками и ногами; муай-тай добавляет к этому локти, колени и клинч. Оба — ударные единоборства, и в F8 по каждому есть отдельные занятия.
Кто ведёт занятия (Кикбоксинг)?
Занятия ведёт Догукан Силер — Тренер сборной Турции по муай-тай и Член технического комитета по муай-тай среди детей и юниоров. Группы для начинающих и продолжающих отдельные; уровень определите вместе на первом занятии.
Сколько стоят занятия?
Взрослые группы — 6 000 ₺ в месяц (8 занятий, 2 раза в неделю) или 7 500 ₺ (12 занятий, 3 раза в неделю). Индивидуальные занятия — 12 000 ₺ за 8 занятий в месяц. Детские и подростковые группы — от 4 500 ₺ в месяц. Первое занятие бесплатно.
Подходит ли женщинам?
Да. Занятия открыты для всех и любого уровня; мы делаем упор на выносливость и технику, спарринг — по желанию.
Есть ли пробное занятие?
Первое занятие по кикбоксингу бесплатно. Напишите в WhatsApp — подберём удобное время.
В какое время проходят занятия по кикбоксингу?
Взрослые группы по кикбоксингу занимаются в понедельник, среду и пятницу с 19:00 до 20:00; в группе не больше 10 человек. Зал открыт ежедневно с 07:00 до 22:00; время индивидуальных занятий подберём под вас в этом промежутке.
Нужно ли приносить экипировку?
На пробное занятие хватит удобной спортивной одежды; вода в зале бесплатная. О перчатках и защите расскажем на первом занятии.
В чём приходить на занятие и что взять с собой?
Достаточно удобной спортивной одежды: спортивные штаны, шорты или леггинсы и футболка. Занятия проходят на татами; если хотите в обуви — наденьте кроссовки на мягкой подошве или занимайтесь в носках. Вода в зале бесплатная (бутилированная и кулер); можно взять свою бутылку и наполнить её. Одноразовые гигиенические полотенца и перчатки для пробного занятия тоже есть в зале; полотенце брать не нужно.
Подойдёт ли моему ребёнку или подростку?
Для 6–18 лет есть отдельные занятия для детей и подростков по возрастным группам; переход в группу 14–18 лет во взрослые занятия решается вместе с тренером.
Первое занятие по направлению «Кикбоксинг» — за наш счёт
Напишите свой уровень, и мы предложим подходящую группу и время. Коньяалты, Бахтылы.