Гид по Единоборствам
Всё, что хочется знать до старта: какое направление вам подходит, что происходит на первом занятии, что меняется для детей и как выстроить режим, чтобы похудеть. Коротко, по делу и с привязкой к Анталии.
Как начать заниматься боксом?
Гид для тех, кто хочет начать бокс с нуля: что происходит на первом занятии, какая нужна экипировка, как проходят первые 4 недели, частые ошибки.
Гид для начинающих · 7 минМуай-тай, кикбоксинг или бокс?
Разница между муай-тай, кикбоксингом и боксом: разрешённые удары, темп, время освоения, похудение и самозащита.
Сравнение · 8 минЕдиноборства для детей
Гид для родителей: с какого возраста ребёнок может заниматься единоборствами, какое направление выбрать, безопасны ли занятия, в чём польза, как проходит пробное занятие.
Гид для родителей · 7 минПохудение и выносливость с помощью единоборств
Гид по похудению с боксом, кикбоксингом и муай-тай: почему это работает, сколько занятий в неделю, когда виден результат, как совмещать с функциональными тренировками, частые ошибки.
Гид по форме · 7 минКак начать заниматься муай-тай?
Гид для тех, кто хочет начать муай-тай с нуля: что происходит на первом занятии, что такое восемь конечностей, какая нужна экипировка, как проходит первый месяц, с какого возраста начинать.
Гид для начинающих · 8 минЕдиноборства для женщин: бокс, кикбоксинг, муай-тай
Гид по единоборствам для женщин: как проходят занятия, не станет ли фигура «накачанной», обязателен ли спарринг, что выбрать для самозащиты, что взять на первое занятие.
Гид для начинающих · 7 минКак начать заниматься ММА и с какого возраста?
Со скольки лет можно заниматься ММА: взрослым — в любом возрасте, подросткам — в группе 14–18 лет, детям с 6 лет — сначала ударная база.
Гид для начинающих · 8 минПереехали в Анталью: как записаться в спортзал в Коньяалты
Гид для русскоязычных, недавно переехавших в Анталью и живущих в Коньяалты: как записаться в зал единоборств, нужны ли документы и ВНЖ, цены в лирах, общение на русском, детские группы, как добраться и парковка.
Для тех, кто недавно переехал · 6 минКак начать заниматься кикбоксингом?
Кикбоксинг с нуля: что будет на первом занятии, нужна ли гибкость, какая экипировка, как проходит первый месяц.
Гид для начинающих · 8 минКак выбрать зал единоборств в Анталии?
8 вопросов перед записью в зал бокса, кикбоксинга, муай-тай или ММА в Анталии: тренер, группы, пробное занятие, цены, условия абонемента, спарринг.
Гид по Анталии · 7 минИндивидуальные занятия или группа?
Чем индивидуальные занятия единоборствами отличаются от групповых: скорость обучения, стоимость, мотивация, кому что подходит.
Гид по выбору · 6 минЧему и за сколько месяцев можно научиться в единоборствах?
Чему реально можно научиться в боксе, кикбоксинге и тайском боксе (муай-тай) за месяц, три месяца, полгода и год?
Гид по прогрессу · 7 минБоксёрские перчатки и экипировка для единоборств
Какую экипировку и в каком порядке покупать, начиная бокс, кикбоксинг, муай-тай или ММА?
Гид по экипировке · 7 минСпортивный режим для ребёнка в учебном году
Как выстроить спортивный режим ребёнка в учебном году: сколько раз в неделю, баланс с уроками и домашними заданиями, чего ждать в каждом возрасте, недели контрольных и каникулы.
Гид для родителей · 6 минКак бинтовать руки для бокса: пошаговая инструкция
Как бинтовать руки для бокса, кикбоксинга и муай-тай: пошаговая намотка, защита запястья и костяшек, насколько туго затягивать, частые ошибки и уход за бинтами.
Технический гид · 5 минЧто такое спарринг и когда его начинать?
Что такое спарринг в боксе, кикбоксинге, муай-тай и ММА, чем он отличается от боя, когда его начинать, обязателен ли он, какая нужна экипировка и на что обратить внимание в первом спарринге.
Гид по тренировкам · 6 минРабота на лапах: что это и что она даёт?
Что такое работа на лапах в боксе, кикбоксинге и муай-тай, чем она отличается от боксёрского мешка, что даёт, как проходит раунд на лапах и какие ошибки делают новички.
Гид по тренировкам · 5 минЕдиноборства после 40: как начать
Можно ли начать бокс, кикбоксинг или муай-тай после 40 лет?
Гид для начинающих · 6 минОпасны ли кикбоксинг и муай-тай?
Опасны ли кикбоксинг, муай-тай и бокс?
Гид по здоровью · 6 минКакое единоборство выбрать для самообороны?
Какое единоборство эффективнее для самообороны: бокс, муай-тай, кикбоксинг или ММА?
Сравнение · 6 минФитнес или единоборства?
Фитнес в тренажёрном зале или единоборства — бокс, кикбоксинг, муай-тай?
Сравнение · 6 мин
Хотите не читать, а попробовать?
Первое занятие бесплатно. Напишите свой уровень, и мы предложим группу и время.